Людям пожилого возраста необходимо есть сыр для укрепления костной ткани

Творожные сыры являются наиболее полезным вариантом для людей старшего возраста, рассказала диетолог Дарья Русакова, сообщает Total.kz со ссылкой на «Москва 24».

Этот продукт содержит важные питательные вещества, включая кальций, легкоусвояемый молочный белок и аминокислоту триптофан, которая помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Однако диетолог обратила внимание , что в сырах также присутствуют холестерин и соль, что требует умеренного потребления.

«Людям пожилого возраста необходимо есть сыр для укрепления костной ткани, восполнения белковой составляющей. Отдавать предпочтение нужно творожным, поскольку в них меньше жира, холестерина и соли», — пояснила специалист.

Особое значение имеет качество продукта. Диетолог подчеркнула, что следует выбирать сыры с натуральным составом, без заменителей молочного жира и белка. На рынке представлено множество сырных продуктов, которые не обладают такой же питательной ценностью, как настоящий сыр. Внимательное изучение состава поможет сделать правильный выбор и получить максимум пользы от употребления этого продукта.