Резкое прерывание подсчета калорий на целый день или неделю, что многие принимают за читмил, может обнулить результат, предупредила врач — терапевт-диетолог Елена Устинова. В разговоре с «Газетой.Ru» специалист подчеркнула, что на самом деле такой термин обозначает один запланированный приём пищи, ко время которого человек может позволить себе любимую высококалорийную еду.

Человек устает от однообразного низкокалорийного рациона. Чтобы получить положительные эмоции, можно раз в неделю сходить в ресторан и съесть любимое блюдо. Но в остальные шесть дней контроль должен быть строгим. Один запланированный приём пищи в неделю даёт организму встряску, которая помогает худеть дальше. Но если читмил превращается в «читдей» или «читвик», это обнулит предыдущие результаты, — пояснила специалист.

Врач уточнила, что читмил также грозит срывом, который приводит к панкреатиту. По словам специалиста, на фоне жетских ограничений некоторые люди начинают есть все подряд и останавливаются только тогда, когда у них начинает болеть живот.

Ранее кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала, что жирная рыба холодных морей крайне полезна для работы мозга. Специалист подчеркнула, что в таком продукте есть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, поддерживающие работу нервной системы.