Ежегодно миллионы людей отмечают праздник Крещения Господня, соблюдая традиционный обряд — погружение в холодную воду на морозе. Эта процедура имеет глубокий духовный смысл, тесно связанный с русским православием, и оказывает положительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека.

Приверженец здорового образа жизни, автор популярнейшего Телеграм-канала «Путь сердца» Вячеслав Тимошенко (амбассадор закаливания в холодной воде) рассказал «Аргументам недели» о своём взгляде на подготовку к крещенским купаниям.

«Перед совершением ритуала необходимо внимательно подготовиться физически и морально. Решение должно быть осознанным. Важно понимать цели и мотивы, которыми руководствуетесь, решившись на погружение. Нельзя лезть в воду с пустой головой», — уверен Тимошенко, основывающий свои рекомендации на многолетнем опыте.

При выборе места лучше всего ориентироваться на официально подготовленные точки, где соблюдаются санитарные нормы и присутствуют спасатели.

«Возьмите удобную сменную одежду, полотенце, тапочки, шапочку и термос с горячим напитком. После купания сразу оденьтесь тепло и согрейтесь», — советует профессионал, отмечающий особо, что правильно окунаться круглогодично, подготавливая тем самым организм к термическим нагрузкам.

«При всей полезности окунаний в холодную воду следует быть ответственными – входить в воду аккуратно и погружаться медленно, не впадать в эйфорию, следить за самочувствием. И помните – важен не факт вхождения и пребывания в холодной воде, омовение очищают душу и выводят человека на светлый путь добра и силы», — сказал Тимошенко.

ССЫЛКА на Телеграм-канал Вячеслава Тимошенко.