Выбор спортивной секции для ребенка зависит от его физиологических особенностей и возраста. Об этом рассказала доцент кафедры физического воспитания и спорта КФУ Лариса Маслова.
По ее словам, в три-четыре года детям подходят плавание в игровой форме, общая физическая подготовка, ритмика, детская йога и бэби-футбол. Занятия должны длиться 20-30 минут.
С шести-семи лет спектр расширяется — можно начинать гимнастику, акробатику, единоборства, футбол и хоккей.
Универсального возраста для ежедневных тренировок не существует. Оптимальный график для любителей — от двух до четырех раз в неделю.
Ежедневные занятия допустимы только при чередовании нагрузок, иначе растет риск перетренированности.
Самым безопасным видом спорта эксперт назвала плавание. Также низкий риск травм у настольного тенниса, беговых лыж и фитнес-аэробики.
Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ
Источник: Татарстан — Новый Век